yh1122银河国际有更多肌肉的男性需要更多蛋白质挑战

体育营养yh1122银河国际可能会发生重大转变，因为斯特林大学的研究发现，肌肉质量更多的人在抵抗运动后不需要更多的蛋白质。

苏格兰大学运动卓越大学的健康与运动科学家发现，在大型和小型参与者之间进行全身锻炼后，肌肉生长反应没有差异。

卫生科学与体育学院运动，健康与运动科学教授凯文·蒂普顿（Kevin Tipton）说：“有一个广泛的假设，即大型运动员需要更多的蛋白质，并且经常以与体重直接相关的营养yh1122银河国际。

“在我们的研究中，参与者完成了全身耐药性运动的回合，在该研究中，蛋白质yh1122银河国际基于蛋白质yh1122银河国际的早期研究对腿部锻炼的反应进行了检查。这种差异表明，单个课程中的肌肉量对后来需要的蛋白质量更大，而不是在身体所需的肌肉量。

专家还发现，参与者的肌肉能够在更高剂量的蛋白质后能够更好地从运动中恢复。

运动后消耗40克蛋白质的刺激肌肉生长比20克更有效。这种增长发生在任何参与者规模的情况下发生。

Tipton教授继续说：“到目前为止，包括美国运动医学学院和英国营养基金会在内的领先运动营养学家之间的共识是，举重运动员在运动后不需要超过25克蛋白质以最大程度地刺激肌肉成长的能力。。

“为了让营养学家推荐正确量的蛋白质，我们首先需要考虑对锻炼的特定需求，无论运动员的大小如何。这引发了质疑的质疑，并暗示我们在锻炼后需要锻炼的蛋白质的蛋白质量可能会依赖于年轻的锻炼方式。消化不同量的蛋白质。”

招募了受阻训练的男性研究分为两组，一组较低的体重小于65公斤，另一组较高的体重超过70公斤。

每个志愿者都参加了两项试验，在该试验中，他们在阻力运动后消耗了蛋白质。在一个试验中，参与者消耗了20克乳清蛋白，第二个参与者在运动后消耗了40克乳清蛋白。科学家通过代谢示踪剂和肌肉活检来测量肌肉以提高速度增长的能力。